1. taskin.anas@gmail.com : দ্যা ঢাকা প্রেস : দ্যা ঢাকা প্রেস
  2. raselripe@gmail.com : Rasel Ahmed : Rasel Ahmed
  3. mdkawsar8297@gmail.com : দ্যা ঢাকা প্রেস : দ্যা ঢাকা প্রেস
সপ্তাহে তিনবার খেজুর খান, এরপর দেখুন — The Dhaka Press
বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৪, ০৮:৪৭ অপরাহ্ন
ব্রেকিং নিউজ
প্রধান খবর
স্যাম অল্টম্যানকে বরখাস্ত করায় বোর্ডের পদত্যাগ দাবি করেছে ওপেনএআই স্টাফ স্যাম অল্টম্যান যোগ দিচ্ছেন মাইক্রোসফটে দাম কমলো সোনার বাংলাদেশে আইইএলটিএসর ‘ওয়ান স্কিল রিটেক’ চালু নিজস্ব প্রতিবেদক মুকেশ আম্বানির উত্তরাধিকার, রিলায়েন্সের পর্ষদে নিয়োগ পেলো তিন সন্তান ঢাবিতে শান্তি ও সংঘর্ষ অধ্যয়ন বিভাগের প্রফেশনাল মাস্টার্সে ওরিয়েন্টেশন অনুষ্ঠিত নতুন বছরের শুরুতেই কেন ইলন মাস্ক হারালেন ২০০ বিলিয়ন ডলার? যেভাবে ভ্রমণ করবেন ঢাকা-কলকাতার রুটে মৈত্রী এক্সপ্রেস ট্রেনে  স্মার্টফোন নির্দিষ্ট সময়ে বন্ধ করবেন যেভাবে গ্রামীণফোনের স্কিটো হ্যাকাথনে বিজয়ী ‘সার্কিট ব্রোকার্স’

সপ্তাহে তিনবার খেজুর খান, এরপর দেখুন

  • বুধবার, ১৭ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
  • ১৩১ বার পড়া হয়েছে
সপ্তাহে তিনবার খেজুর খান, এরপর দেখুন

আপনি কি দীর্ঘায়ু হতে চান, বা সুখী ও সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান? এ ক্ষেত্রে সপ্তাহে অন্তত তিনবার খেজুর খাওয়া খুব ভালো চিন্তা।সতেজ খেজুরের চেয়ে শুকনো খেজুরে রয়েছে প্রচুর ক্যালোরি। তবে এটি ওজন বাড়ায় না। এ ছাড়া এর মধ্যে রয়েছে আঁশ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল। খেজুরকে আপনি ওটমিল, দই, স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। সপ্তাহে অন্তত তিনবার খেজুর খাওয়ার উপকারিতার বিষয়ে জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট।১. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়শুকনো খেজুরে রয়েছে আঁশ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি হৃৎপিণ্ডের রক্তনালিতে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে। খেজুর পটাশিয়াম ও মিনারেলে ভরপুর। এগুলোও উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।২. হাড় মজবুত করেহাড়কে শক্ত করতে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধে ক্যালসিয়াম জরুরি। খেজুরের রয়েছে ভালো পরিমাণ ক্যালসিয়াম। এ ছাড়া এর মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও সেলেনিয়াম। এ দুটো উপাদানও হাড়কে ভঙ্গুরতা থেকে রক্ষা করে।৩. কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়খেজুরের মধ্যে থাকা আঁশের জন্য এটি কোষ্ঠকাঠিন্য খুব ভালোভাবে কমাতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত থাকতে সপ্তাহে অন্তত তিনবার খেজুর খান।৪. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করেখেজুরের মধ্যে রয়েছে আয়রন। এটি দেহের আয়রনজনিত রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর। রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে এই খাবারটি খাদ্যতালিকায় রাখুন।

ভালো লাগলে এই পোস্টটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এই ক্যাটাগরির আরো খবর

office

34 nawab mansion dhanmondi dhaka

Contact

Email: tdpnewsroom@gmail.com

contact:01979899122

© All rights reserved 2020 thedhakapress

প্রযুক্তি ও কারিগরি সহায়তাঃ WhatHappen