1. taskin.anas@gmail.com : দ্যা ঢাকা প্রেস : দ্যা ঢাকা প্রেস
  2. raselripe@gmail.com : Rasel Ahmed : Rasel Ahmed
  3. mdkawsar8297@gmail.com : দ্যা ঢাকা প্রেস : দ্যা ঢাকা প্রেস
উপুড় হয়ে ঘুমালে যেসব মারাত্মক ক্ষতি — The Dhaka Press
বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৪, ০৮:০৩ অপরাহ্ন
ব্রেকিং নিউজ
প্রধান খবর
স্যাম অল্টম্যানকে বরখাস্ত করায় বোর্ডের পদত্যাগ দাবি করেছে ওপেনএআই স্টাফ স্যাম অল্টম্যান যোগ দিচ্ছেন মাইক্রোসফটে দাম কমলো সোনার বাংলাদেশে আইইএলটিএসর ‘ওয়ান স্কিল রিটেক’ চালু নিজস্ব প্রতিবেদক মুকেশ আম্বানির উত্তরাধিকার, রিলায়েন্সের পর্ষদে নিয়োগ পেলো তিন সন্তান ঢাবিতে শান্তি ও সংঘর্ষ অধ্যয়ন বিভাগের প্রফেশনাল মাস্টার্সে ওরিয়েন্টেশন অনুষ্ঠিত নতুন বছরের শুরুতেই কেন ইলন মাস্ক হারালেন ২০০ বিলিয়ন ডলার? যেভাবে ভ্রমণ করবেন ঢাকা-কলকাতার রুটে মৈত্রী এক্সপ্রেস ট্রেনে  স্মার্টফোন নির্দিষ্ট সময়ে বন্ধ করবেন যেভাবে গ্রামীণফোনের স্কিটো হ্যাকাথনে বিজয়ী ‘সার্কিট ব্রোকার্স’

উপুড় হয়ে ঘুমালে যেসব মারাত্মক ক্ষতি

  • রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর, ২০২০
  • ১৩৫ বার পড়া হয়েছে

মানুষ বরাবরই ঘুমপ্রিয়। মানুষ ভেদে মানুষের ঘুমের স্টাইল একেক জনের একেক রকম। কেউ সোজা হয়ে, কেউ বাঁকা আবার কেউ বা উপুড় হয়ে ঘুমিয়ে থাকেন। তবে উপুড় হয়ে শুলে শরীরের নানা ক্ষতি হতে পারে। জেনে নেই উপুড় হয়ে শুলে ঠিক কী ক্ষতি হতে পারে। প্রধানত আপনার শরীরে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে এভাবে শুলে। যার ফলে আপনার ঘাড়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে এবং আপনার সামান্য সময়ের আরাম আপনাকে ভবিষ্যতে অনেক অসুবিধার মুখে ফেলতে পারে। সেটি মাথায় রাখতেই হবে। আরো পড়ুনঃ প্রতিদিন ৯ ঘন্টা ঘুমালেই মিলবে ১ লাখ টাকা পারিশ্রমিক উপুড় হয়ে কাজ করলে আপনার শিড়াদাঁড়াতেও প্রভাব পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তাই শুধু বুকে চাপ পড়া নয়, পিঠের চাপও এক্ষেত্রে পরে সমস্যায় ফেলতে পারে। তাই প্রথমত যে কাজগুলি আপনি উপুড় হয়ে শুয়ে করছেন, সেগুলি বসে করুন। চেয়ারে বসে কাজ করতে পারেন। এছাড়া, রাতে ঘুমানোর প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনাকে শরীরের যে কোনোও একটি পাশে একটি বালিশ রাখা দরকার। সেটি সামান্য হলেও একটিকে শরীরকে উঁচু করে রাখবে। তাতে বুকে বা পেটে চাপ কম পড়বে। আবার ঘুমও আসবে, কারণ আপনার ওই ভাবে ছাড়া ঘুম আসে না।

ভালো লাগলে এই পোস্টটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এই ক্যাটাগরির আরো খবর

office

34 nawab mansion dhanmondi dhaka

Contact

Email: tdpnewsroom@gmail.com

contact:01979899122

© All rights reserved 2020 thedhakapress

প্রযুক্তি ও কারিগরি সহায়তাঃ WhatHappen